Analyse de masse corporelle
30 دBilan de composition corporelle.
Area 1 – Hasnaoui
- العنوان
- Cité Ryad, Résidence Hasnaoui, Bir El Djir, Oran 31000
- التوقيت
- 8h – 22h30 · مفتوح 7/7
- الهاتف
- 0558 800 000
أنشطة النادي
Aqua Bike
60 دVélo dans l’eau. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Aqua Gym
60 دGymnastique aquatique. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Aqua Pilates
60 دPilates dans l’eau. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Aqua Training
60 دRenforcement aquatique. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Aqua Zumba
60 دZumba dans l’eau. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Arts martiaux (adultes)
60 دJudo, karaté, aïkido, self-défense. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Body Attack
60 دCardio athlétique à haute intensité. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Body Pump
60 دRenforcement musculaire en musique avec barre et poids. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Bébé nageur
60 دÉveil aquatique des tout-petits, accompagnés d’un parent.
Cardio Mixte
60 دCardio en groupe, mixte. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Cardio Renfo
60 دCardio et renforcement musculaire. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Circuit Minceur
60 دCircuit cardio et renforcement pour perdre du poids, avec le coach Abed Kiné (samedi, lundi, mercredi). Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Coaching privé personnalisé
60 دSéances individuelles avec un coach.
Cours de danse (Zumba, Latino, Afro, Oriental)
60 دAvec l’instructrice Fadia, samedi, lundi et mercredi à 17:30. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Cross Training
60 دEntraînement fonctionnel intense : force, cardio, agilité. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
CrossFit – Hommes
60 دCrossFit, créneaux hommes. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Full Body
60 دRenforcement de tout le corps en une séance. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Group Cycle (Spinning)
60 دVélo en salle en musique. 4 séances : 5 000 DA, 8 séances : 8 000 DA, 12 séances : 10 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Kick Boxing (adultes)
60 دKick boxing adultes. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Location de stades (Foot Five)
60 دLocation de terrains de foot à 5. Réservation : 0558 000 007 (Area 2), 0560 079 051 (Area 3).
Natation – Femmes
60 دNage libre, créneaux femmes. 8 séances : 10 000 DA, 12 séances : 15 000 DA. Pack Gold (gym + natation + cours collectifs) : 16 000 DA/mois.
Natation – Hommes
60 دNage libre, créneaux hommes. 8 séances : 10 000 DA, 12 séances : 15 000 DA. Pack Gold (gym + natation + cours collectifs) : 16 000 DA/mois.
Perte de poids
60 دProgramme de perte de poids encadré : activité physique adaptée et suivi. 5 000 DA/mois ou 14 000 DA/trimestre.
Pilates
60 دRenforcement profond, posture et équilibre. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Salle de gym – Femmes
60 دMusculation et cardio, équipement Technogym. Créneaux réservés aux femmes. Accès libre : 8 000 DA/mois.
Salle de gym – Hommes
60 دMusculation et cardio, équipement Technogym. Créneaux réservés aux hommes. Accès libre : 8 000 DA/mois.
Salle de gym – Mixte
60 دMusculation et cardio, équipement Technogym. Créneaux mixtes. Accès libre : 8 000 DA/mois.
Step Abdo-Fessier
60 دStep et exercices ciblés abdos et fessiers. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Step Body
60 دStep chorégraphié pour le cardio et le bas du corps. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Strong Nation
60 دEntraînement haute intensité synchronisé sur la musique. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Suivi nutritionnel personnalisé
60 دProgramme nutritionnel personnalisé.
Triathlon
60 دNatation, vélo et course à pied. 10 000 DA/mois ou 28 500 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
Yoga
60 دSouplesse, respiration et détente. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Zumba
60 دDanse fitness. Cours collectif. 8 séances : 3 500 DA, 12 séances : 4 000 DA. Frais d’inscription annuels : 1 500 DA.
Zumba Kids
60 دDanse fitness pour les enfants. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de basketball
60 دBasketball enfants. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de football U11
60 دCatégorie U11 (années 2015-2016). Groupe 1 : ven/sam 09:30, stade 1, coach Abdelhak Sid Ahmed. Groupe 2 : ven/sam 11:00, stade 1, coach Abdelhak Sid Ahmed. Groupe 3 : sam/mar 14:00, stade 1, coach Abdelhak Sid Ahmed. Groupe 4 : sam/mar 15:30, stade 1, coach Abdelhak Sid Ahmed. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de football U13
60 دCatégorie U13 (années 2012-2014). Groupe 1 : ven/sam 09:30, stade 3, coach Hamani Houari. Groupe 2 (U14) : ven/sam 11:00, stade 3, coach Hamani Houari. Groupe 3 : sam/mar 14:00, stade 3, coach Hamani Houari. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de football U16
60 دCatégorie U16 (années 2009-2011). Groupe 1 : sam/mar 17:00, stade 1, coach Benlaidani Yacine. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de football U7
60 دCatégorie U7 (années 2019-2020). Groupe 1 : ven/sam 09:30, stade 2, coach Amine Belaalem. Groupe 2 : ven/sam 10:30, stade 2, coach Amine Belaalem. Groupe 3 : sam/mar 14:30, stade 2, coach Saada. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de football U9
60 دCatégorie U9 (années 2017-2018). Groupe 1 : sam/mar 15:30, stade 3, coach Feddeg Wahid. Groupe 2 : sam/mar 17:00, stade 3, coach Feddeg Wahid. Groupe 3 : dim/mer 17:00, stade 3, coach Feddeg Wahid. Groupe 4 : lun/jeu 17:00, stade 3, coach Feddeg Wahid. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de gymnastique
60 دGymnastique enfants. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de natation – Ados
60 دNatation ados. 7 500 DA/mois ou 21 500 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de natation – Enfants
60 دApprendre à nager en toute sécurité, dès 4 ans, avec des coachs diplômés. 7 000 DA/mois ou 20 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École de tennis
60 دTennis enfants. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
École d’arts martiaux (enfants & ados)
60 دJudo, karaté, aïkido : confiance, respect et discipline, encadrés par des coachs diplômés. 8 séances par mois : 4 000 DA/mois ou 11 000 DA/trimestre. Frais d’inscription annuels : 2 000 DA.
برنامج الحصص
اليوم24/10
06:00 – 08:30
Salle de gym – Hommes60 أماكنحجز
06:00 – 08:00
Natation – Hommes40 أماكنحجز
08:30 – 09:30
École de football U725 أماكنحجز
08:30 – 09:30
École de football U1325 أماكنحجز
08:30 – 12:00
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
08:30 – 09:30
École de football U1125 أماكنحجز
09:30 – 10:30
École de football U725 أماكنحجز
10:00 – 11:00
École de football U1125 أماكنحجز
10:00 – 11:00
École de football U1325 أماكنحجز
12:00 – 15:30
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
13:00 – 14:00
École de football U1325 أماكنحجز
13:00 – 14:00
École de football U1125 أماكنحجز
13:30 – 14:30
École de football U725 أماكنحجز
14:30 – 15:30
École de football U1125 أماكنحجز
14:30 – 15:30
École de football U925 أماكنحجز
15:30 – 19:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U1625 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U925 أماكنحجز
16:30 – 17:30
Cours de danse (Zumba, Latino, Afro, Oriental)20 أماكنحجز
18:00 – 19:30
Natation – Femmes40 أماكنحجز
19:00 – 21:30
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
Sunday25/10
06:00 – 08:30
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
06:00 – 08:00
Natation – Hommes40 أماكنحجز
08:00 – 10:00
Natation – Femmes40 أماكنحجز
08:30 – 12:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
12:00 – 15:30
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
15:30 – 19:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U925 أماكنحجز
19:00 – 21:30
Salle de gym – Hommes60 أماكنحجز
19:30 – 21:30
Natation – Hommes40 أماكنحجز
Monday26/10
06:00 – 08:30
Salle de gym – Hommes60 أماكنحجز
06:00 – 08:00
Natation – Hommes40 أماكنحجز
08:30 – 12:00
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
12:00 – 15:30
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
15:30 – 19:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U925 أماكنحجز
16:30 – 17:30
Cours de danse (Zumba, Latino, Afro, Oriental)20 أماكنحجز
18:00 – 19:30
Natation – Femmes40 أماكنحجز
19:00 – 21:30
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
19:30 – 21:30
Natation – Hommes40 أماكنحجز
Tuesday27/10
06:00 – 08:00
Natation – Hommes40 أماكنحجز
06:00 – 08:30
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
08:00 – 10:00
Natation – Femmes40 أماكنحجز
08:30 – 12:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
12:00 – 15:30
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
13:00 – 14:00
École de football U1325 أماكنحجز
13:00 – 14:00
École de football U1125 أماكنحجز
13:30 – 14:30
École de football U725 أماكنحجز
14:30 – 15:30
École de football U1125 أماكنحجز
14:30 – 15:30
École de football U925 أماكنحجز
15:30 – 19:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U1625 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U925 أماكنحجز
19:00 – 21:30
Salle de gym – Hommes60 أماكنحجز
19:30 – 21:30
Natation – Hommes40 أماكنحجز
Wednesday28/10
06:00 – 08:00
Natation – Hommes40 أماكنحجز
06:00 – 08:30
Salle de gym – Hommes60 أماكنحجز
08:30 – 12:00
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
12:00 – 15:30
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
15:30 – 19:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U925 أماكنحجز
16:30 – 17:30
Cours de danse (Zumba, Latino, Afro, Oriental)20 أماكنحجز
18:00 – 19:30
Natation – Femmes40 أماكنحجز
19:00 – 21:30
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
19:30 – 21:30
Natation – Hommes40 أماكنحجز
Thursday29/10
06:00 – 08:00
Natation – Hommes40 أماكنحجز
06:00 – 08:30
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
08:00 – 10:00
Natation – Femmes40 أماكنحجز
08:30 – 12:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
12:00 – 15:30
Salle de gym – Femmes60 أماكنحجز
15:30 – 19:00
Salle de gym – Mixte60 أماكنحجز
16:00 – 17:00
École de football U925 أماكنحجز
19:00 – 21:30
Salle de gym – Hommes60 أماكنحجز
19:30 – 21:30
Natation – Hommes40 أماكنحجز
Friday30/10
08:30 – 09:30
École de football U1125 أماكنحجز
08:30 – 09:30
École de football U1325 أماكنحجز
08:30 – 09:30
École de football U725 أماكنحجز
09:30 – 10:30
École de football U725 أماكنحجز
10:00 – 11:00
École de football U1125 أماكنحجز
10:00 – 11:00
École de football U1325 أماكنحجز